Sahabat Majalah - Bagi beberapa orang, begadang terkadang menjadi sebuah kebiasaan. Alasannya pun bisa bermacam-macam, mulai dari bekerja hingga menonton film. Setelah begadang, masing-masing orang memiliki rutinitas tertentu. Misalnya, ada yang langsung tidur sampai siang, makan, minum, atau mandi.
Nah, agar tubuh kembali segar, mandi biasanya jadi kegiatan yang langsung dilakukan, tidur pun terasa lebih nyenyak setelahnya. SahabatQQ
Tapi, ada anggapan bahwa langsung mandi setelah begadang dapat menyebabkan kematian! Bagaimana fakta medisnya?
Benarkah Langsung Mandi Usai Begadang Sebabkan Kematian?
Pada dasarnya, sering begadang dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, dan gangguan kardiovaskular yang sering kali mengakibatkan kematian. Atas dasar tersebut, banyak orang mencoba menghubungkan hal ini dengan mandi.
Mereka menganggap, dalam kondisi tubuh yang kurang istirahat, terkena air dingin atau hangat konon memengaruhi pembuluh darah yang berkaitan dengan tiga masalah kesehatan tadi.
Namun, anggapan ini tidak dibenarkan oleh dr. Astrid Wulan Kusumoastuti. Ia mengatakan, sampai sekarang mandi selepas begadang tidak menyebabkan kematian.
"Sampai saat ini tidak ada studi soal itu. Apa yang selama ini terjadi hanyalah hoax," jelas dr. Astrid.
Selain itu, mandi setelah begadang juga tidak membahayakan. Banyak studi berfokus pada efek samping begadang, bukan pada kegiatan yang dilakukan setelah begadang. Sebagian orang memang merasa mandi setelah begadang membuat tubuh lebih nyaman, baik untuk beraktivitas ataupun beristirahat.
Karena tidak berbahaya, mandi setelah begadang menurut dr. Astrid boleh saja dilakukan. Tidak ada imbauan khusus untuk hal ini. Sebenarnya, yang perlu diperhatikan adalah bagaimana membuat tubuh tidak kelelahan setelah begadang.
SahabatQQ: Agen DominoQQ Agen Domino99 dan Poker Online Aman dan Terpercaya
Begadang Semalaman, Ini Tips Kembalikan Stamina Tubuh!
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan usai begadang semalaman, apalagi lebih dari satu malam. Berikut tipsnya:
1. Tidur Cukup
Menurut dr. Astrid, hal ini sangatlah penting. Pastikan Anda punya waktu tidur cukup setelah begadang semalaman.
Para ahli menyarankan untuk tidur 7-8 jam setiap harinya. Penting juga setelah begadang untuk tidur tidak terlalu malam.
2. Jangan Ngemil
Dokter Astrid menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, alih-alih ngemil. Kecenderungan orang begadang adalah makan apa saja yang relatif tidak sehat. Hindarilah kebiasaan tersebut.
3. Atur Jadwal Harian
"Usahakan tetap teratur jadwal hariannya. Habis begadang, bisa beraktivitas biasa dulu lalu tidur tepat waktu. Jadi, tidak berantakan body clock-nya," ujar dr. Astrid.
4. Tidur Siang
Dokter Astrid juga menyarankan Anda yang begadang untuk tidur siang. Durasinya 30-45 menit pada tengah hari, tapi jangan terlalu lama.
5. Minum Kopi
Sebagai booster, tidak masalah untuk minum kopi pada pagi hari. Akan tetapi, dr. Astrid menyarankan jangan berlebihan, satu cangkir sudah cukup.
6. Hindari Multitasking
Setelah semalaman tanpa tidur, kerja memori otak akan terganggu. Menurut profesor psikiatri di Universitas California, Amerika Serikat, Sean Drummond, Ph.D, dalam kondisi tersebut Anda sulit mengingat banyak hal dalam satu waktu. Agen Domino99
Jadi, hindari melakukan banyak pekerjaan sekaligus.
Ingin mandi setelah begadang? Tak masalah, kok! Yang penting, jangan terlalu sering begadang dan lakukan pola hidup sehat yang teratur setelah begadang agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
0 Comments